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"आकाश"(विचार विहीनता) मन का उत्तम भोजन है .......इससे मन शांत होता है,  इसको तो नींद से भी प्राप्त किया जा सकता है. .....किन्तु ज्ञान मन का सर्वोत्तम भोजन है जिससे मन का भ्रम  सदा के लिए शांत हो जाता है. इसको नींद से नहीं बल्कि ध्यान से ही प्राप्त किया जा सकता है. 

Self awareness

The most difficult thing in meditation is ...self awareness.